肥胖的原因大多数是因为一管不住嘴，二迈不开腿，三是身体摄入热量太多了，但是又没有及时消耗热量，就变得越来越胖了。人胖了，不仅影响了美观，也影响了身体健康，因此就有了一批又一批的减肥人士。有很多人励志减肥，却很难瘦下来，让人苦恼。减肥者，若瘦不下来，谨记“3句话”，常吃3物，刮油不反弹！

第一句话：谨记养成定时排毒的习惯

减肥其实就是一个排毒的过程，因此排毒对于减肥者来说是很重要的，可以减少毒素和垃圾在体内的囤积。而早上的时候最适合排毒，起床后喝一杯温开水或者蜂蜜水，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，将晚上代谢产生的废物、毒素、垃圾排出去，可以美容养颜，还能瘦身。

第二句话：谨记吃完饭靠墙站一会

一般人一吃完饭就喜欢坐着那不动，这样对消化食物是不利的，就会囤积在腹部从而转化成脂肪。其实吃饱饭后，可以靠墙站立一会，有利于让食物更快的消化，抑制脂肪的囤积，对减肥是有很大的好处的。

第三句：谨记饭前先喝一汤