中医讲，肾主藏精，尤其是男性，更能体现阳气和精气神，而且也直接关系到男人的体内雄性激素的分泌情况。因此，男人想要保持最大魅力的一面，就一定要保养好自己的肾脏。
一、男人睡前可以做做俯卧撑
男人每天在睡前做做俯卧撑，既可以锻炼腰腹力量，还能促进肾脏分泌激素，亦可以通过身体起伏促进血液循环，还可以提升腰部、臀部力量，从而可以提升肾脏的灵活性，和稳固肾功能。
二、男人睡前可以揉腰10分钟
揉腰可以养腰，也相当于在养肾，肾脏健康和腰部肌肉力量有着紧密的联系。因为，腰部连接上身和下身的枢纽，如果男人肾气充足的话，腰部肌肉的承重性会很强。所以，男人每天在睡前双手握拳按摩腰部10分钟，可达到补肾气、强健腰部的作用。
三、男人睡觉前可以泡泡脚
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