随着霜降的到来，便预示着秋季已经进入尾声，紧接着的是立冬节气，这会让大家越来越能感觉到冬天要来了。为了能平安健康过冬，到了霜降的时节，养生保健也就很有必要了。民间也有谚语云“补冬不如补霜降”，可见秋补的重要性了。

“补冬不如补霜降”，平常多吃这4种食物，强身健体，平安过秋冬

1，萝卜

俗话说：处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜。这句话就是说到了霜降节气后，萝卜的味道变得鲜美。而且萝卜也是霜降时的养生佳品，因为萝卜有滋阴润燥，开脾健胃、清热排毒的功效。特别是秋冬时节，天气转冷，人们的活动量会明显减少，这样很容易产生积食，而萝卜里面的维生素C可以促进身体的新陈代谢，从而帮助快速消除体内的废物。

2，柿子

霜降吃柿子，不会流鼻涕。柿子的营养价值很高，现代营养学家分析，柿子中所含维生素和糖分要比一般水果高1-2倍。霜降时节正是秋燥的时候，而柿子属寒凉水果，可以滋阴润肺、化痰止咳，对预防感冒也有一定的帮助。所以说霜降吃些柿子是很有益身体健康的。

3，梨