伏天正式来临，暑热极易造成身体湿气过重，夏季养生除了解暑降温，最重要的任务就是祛湿，生活中的一些养生小细节不可忽视！而有些人的一些生活习惯，容易导致体内湿气增加，湿气是万恶之邪，女性更容易患上妇科病，同时影响肤色，导致肥胖，引发骨关节疾病，并影响体内消化系统正常运转，使得体重增加，如果不重视的话，势必影响健康！

三伏至，祛湿季，记住饭后“三忌”、睡前“三忌”！

饭后“三忌”：

1、饭后忌讳吃过冷食物

三伏天，人体易出汗，吃过热饭之后更是大汗淋漓，很多人喜欢喝“冰水”或吃冷饮，降低体表温度，身体暂时凉快了，但是热气无法排出，过冷食物会导致体内湿气加重，并容易导致腹泻、腹痛等胃肠疾病。

2、饭后忌讳洗凉水澡

人刚吃过饭后，身体内大量血液集中于胃部，帮助胃部消化食物，但是冷水洗澡容易导致血管迅速收缩，尤其头部血管较为敏感，容易导致颅内血管破裂，造成健康隐患，同时冷水刺激，肌肉自然收缩，无法消除疲劳，影响胃部消化，为养生减分。

3、饭后忌讳大口猛烈喝水