最近天气转冷，南方又开始下雨，就要学会收藏精气、敛精润五脏。养肾注意防寒，按传统中医医理，补分4字诀包含补阴、补阳、补气、补血，若阴虚则补阴，阳虚既补阳。接下来，番茄医生带大家了解，天气转冷如何补。
1、阴虚
阴虚体质的人，有如下症状包含腰膝酸软、手足心热、面颊潮红等。这时，选择粗粮、蔬果、豆制品等富含粗纤维食物，就可以对症食疗。同时，兼补枸杞子、西洋参、沙参、冬虫夏草等。
2、阳虚
阳虚体质的人，有如下症状包含手足畏冷，畏寒是典型症状之一。尤其是入秋后天气转冷，畏寒症状尤为明显。番茄医生提醒，此时要多进食温补食物，例如红薯、核桃、牛羊肉等，喝粥也是简单有效的温补方法。
3、维生素C
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