每个人都能说出肥胖的各种危害，于是顺理成章地想要控制体重。节食减肥几乎是每个对着体重秤长吁短叹的人最早的想法。事实早已证明，快速节食经不起时间的考验，只要一恢复以前的饮食和生活习惯，很快就会反弹。因为短期节食而离开你的脂肪，就像出去旅游度假一样，总是要回来的。
于是有人开始尝试减肥药。当你挨个了解琳琅满目的减肥产品时，又被夸张炫目的广告语迷惑住了——“月瘦50斤！无效全额退款”……最终你会明白：世上没有免费的午餐。
想要健康、想要纤体，就要平衡营养、合理膳食，就要适当运动，保持良好的生活习惯。
香奈儿的首席设计师卡尔·拉格费尔德64岁时决定减肥，在营养师的指导下，用13个月成功减掉42公斤，如愿以偿地穿上了他“某天早上，一觉醒来突然想穿上的”艾迪·斯理曼服装。而做到这一切，他既没有挨饿，也没有做太多额外运动。
营养专家吴利刚老师在一次专访中说：一个人是否肥胖的原因就是体质。如果一个肥胖的体质不改变是不可能减肥成功的。
对于如何改变体质，实现减肥的目标，吴利刚老师也给出了具体的方法：
首先，用7天的时间对身体进行调理，通过食用以五谷杂粮特制的庶食六号，打破身体的惯有运行模式和记忆，重新调整身体的内环境平衡。庶食六号所含的纯食物的营养素会通过气血进入身体，每天食用4-5包，持续营养身体细胞，不断刺激细胞兴奋度，彻底启动身体100万亿个微型发动机，所以虽然改变了饮食习惯和结构，身体反而会更有活力。这就为燃脂准备好了装备，打好了基础。
之后，进行为期20多天的五脏功能还原期。让身体持续摄入营养，没有饥饿感，保证脏腑及身体的营养需求，保证脏腑的逐步修复与康复。这一阶段，体重持续下降，同时，有效的防止减肥合并症，实现科学、健康的减肥。
第三个阶段是被很多减肥策略忽视的强化巩固期，这个阶段需要2个月的时间。之前提到过，身体有极其强大的记忆能力，它会把所有的信息收集起来进行存储。这时，我们要强化细胞对于减肥后体重的记忆，保证后期体重持续有效的保持下去。
调理的时间决定了身体脏腑功能的修复程度，虽然燃脂和功能修复在同时进行，但是所有质的变化需要用时间的量来积累，以达到最大程度的康复效果。
当然，每个人的情况以及生活环境和生活结构都有所不同，所以需要再次强化科学合理的饮食习惯和生活结构，并在调理结束后，提供一个差异化的长期的指导方案。
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