随着江苏卫视《重量级改变》第四期落下帷幕，12个改变训练营的名额最终尘埃落定。李振伟、关博、希米、孙轩宇、袁佳欣、李佩琪、牛梦瑶、何元、孟凡鑫、邓皓月、姚禹、于越12位选手获得进入改变训练营的资格。而没有进入训练营的选手将接受体重管理教练的远程指导，在场外进行减肥。值得一提的是，如果场外选手实现了较大的改变，即有机会参与第十一期的踢馆赛，所以已经获得入营资格的选手们并不是就此“高枕无忧”了。

在12月15日的节目中，候选名单中的所有选手同聚一堂，共同角逐改变训练营的12个名额，现场竞争异常激烈。经过五位见证官的激烈讨论，李振伟、关博、希米、孙轩宇、袁佳欣、李佩琪、牛梦瑶、何元、孟凡鑫、邓皓月10位选手率先获得了进入改变训练营的名额。

对于前两期节目中体重爆表的姚禹和李超，母教授根据两人的检查结果及具体身体情况，最终推荐姚禹进入训练营，而未能进入训练营的李超，则会在场外接受个性化的体重管理方案来进行改变。见证官们对于尹熙水和于越两位选手的抉择很难达成一致意见，最终决定交由媒体评审团进行投票选择。最终，于越以14：6的绝对优势战胜尹熙水，获得进入改变训练营的最后一个名额。

12个名额的角逐现场有残酷也有温情，当陈浩冉被主持人问到在几位选手中必须挑一位进入训练营的时候，他毫不犹豫地选择了袁佳欣，因为即使自己没有改变，陈浩冉还是希望袁佳欣去改变，让她成为优秀的那一个。两人的真挚友情也让现场见证官、选手及观众非常感动，现场掌声雷动。