现在很多家庭都安装了净水设备，目的是为了能够喝到被过滤的放心的水，肾脏好比人体的“净水器”，不断的把人体代谢所产生的废弃物过滤掉，并且把废弃物通过人体尿液排出体外，如果肾脏功能不健全，人体的血液环境将被污染的一塌糊涂，健康状况可想而知？同时，对于男人，肾主生殖，肾好的男人，更有阳刚之气，更加自信，因此男人谈养生，必谈养肾！

肾好的男人，早上起床后，一般有这5个好习惯，若占2个，也不错了！

1、喝一大杯温开水

肾主水，其正常工作，离不开水的滋养，尤其是经过一夜的新陈代谢，肾脏血液浓度增高，对水有强烈需求，因此喝一杯温开水可以更好的稀释血液，帮助肾脏将有毒物质及时排出。而肾喜温热，厌寒凉，起床这杯水，千万是温热开水，不可喝凉水，不但伤及脾胃，还损伤肾阳，有百害而无一利。

2、尽早排出晨尿

憋尿是养肾的“大忌”！尤其是早上起床后，一定尽早排出晨尿，否则的话，尿液使得膀胱充盈，易造成尿液中细菌大量繁殖并增加，产生水浊之气，如果养成习惯，必然威胁人体肾脏健康。

3、清晨排宿便

很多人认为早上起床后排宿便是对肠道好，这话不假，但是排出宿便也是养肾的重要保障。因为宿便积存体内会导致人体浊气滞留，不但容易导致人体气机紊乱，影响人体肝肾分解代谢功能，导致腰膝酸软，恶心呕吐等表现。

4、抽空吞津更养肾