夏日养生试试两款汤水茶饮

2014-07-24 10:31:55 来源：华夏经济网作者：新财界分享：

夏日炽烈难耐，暑邪是常泛起的致病邪气，西医认为，夏日养生应按照暑邪的致病特性来防暑热，首要应看重以下两点：
暑多夹湿寒
可饮薏米白竹小肚汤
炎暑严冬，良多市民有“贪凉坏习惯”，如过吃冷食、吹空调过冷太久、睡地板等乡村使寒邪更轻易进入体内损伤阳气，使人感触感染暑热而兼寒湿，泛起疲惫，四肢困重、口中黏腻、胸闷心烦、恶心厌食、小便短赤、腹痛腹泻等病症。
广州市第一群众医院南沙医院主治西医师邓聪医生提醒，夏日市民应少食肥腻冰凉食物，可恰当多吃消暑生津、健脾利湿的食材，如赤小豆、藊豆、薏米、芡实、淮山、茯苓、白术、苍术、芦根、绿豆、荷叶、冬瓜等。以下这款汤水，适合一家巨细在暑天饮用。
薏米白竹小肚汤
组成：生、熟薏米各30g，白果10粒，腐竹1两，猪小肚4个，陈皮1角
编制：瓦煲内放入适当清水，先用猛火煲至水滚，然后插手上述全数材料，持续用中火煲两个小时阁下，加盐即可饮用。
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忌讳：孕妇不宜饮用。
暑多伤津气
可饮荷花茶
夏日天色炎热，人体出汗多，这不单会耗损少量的津液，而且还会泛起气随津泄的现象。其次，天色炎热也会影响胃口，若是再加上睡眠缺乏，耗损津液，就会构成人体津气收入少而收入多的场合光彩。市民可多吃益气养阴清热的食材，如莲子、百合、西洋参、太子参、沙参、玉竹、麦冬、银耳、雪梨、海底椰等。以下引见一款复杂便利的茶饮：
荷花茶
组成：新奇荷叶1角，花旗参10g
编制：将花旗参磨粉备用。瓦煲内放入适当清水，先用猛火煲至水滚，然后插手新奇荷叶，持续用中火煲20分钟阁下，将荷叶水冲花旗参粉，即可饮用。（记者伍仞通讯员陈瑶璇）