英国科学家研讨证实睡欠好大脑易萎缩

2014-09-12 12:46:29 来源：华夏经济网作者：新财界分享：

　　据美国“安康日”网站9月3日报道，英国牛津大学的研讨人员发觉,长时候睡眠质量差会以致大脑萎缩，同时影响到人的推理、打算、回忆息争决成绩的才干。在这项研讨中，睡眠差包含入睡坚苦、夜间醒觉和醒来过早等。
　　研讨团队拔取了147名平均年齿为54岁的挪威人，别离在研讨之初和三年半今后对他们的大脑停止了扫描。在做第二次扫描时，介入者填写了一份查询拜访他们睡眠质量的问卷。平均来看，介入者要花20分钟的时候入睡，每晚睡眠7个小时。在掌握了其他影响睡眠质量的身分（如介入者在体力勾当、体重和血压等方面的差异）后，研讨人员斗劲了介入者大脑扫描图片的修改。
　　成果发觉，睡眠质量较差的介入者，大脑的额叶皮质会泛起萎缩，包含触及推理、打算、回忆息争决的大脑部位也泛起了萎缩或功用恶化。这类表示在65岁以上的老年人中更加较着。
　　为改良老年人的睡眠质量，研讨人员倡议，要养成杰出的睡眠习惯，天天按时寝息；睡前把智妙手机战斗板电脑拿出卧室，不要再检查电子邮件；白昼多进来走走，晒晒太阳，晚上别喝咖啡等，都是杰出的助眠习惯。▲（李悦康）

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