● 对风寒、血瘀形成的慢性肌肉损伤、部分僵硬疾苦悲伤等成绩，淋浴时以40℃的热水在疾苦悲伤部位喷上10分钟阁下，出格是轻易疾苦悲伤的如头、肩和腰等部位，可以边冲边做舒展运动、前后阁下动弹，可逐渐买通血瘀，增进血液轮回。
● 洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针标的手段推拿，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟阁下，再用25℃的温水冲10秒钟阁下，几次5次，可以让大肠的爬动添加。
● 用39℃~40℃的水洗澡10~15分钟后，感触感染体温稍有着落时再上床睡觉，会使人很快进入深度睡眠，消弭颓废。需求看重的是，水温不克不及太高，否则会令心跳减速，反而以致身体加倍颓废。 牛牛辑
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