大雪时节，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。大雪节气前后，早晚温差大。冬季属阴，以固护阳气，封藏阴精为本，预防寒冷侵袭是必要的，但不宜过度饮酒驱寒，不可大火烘烤取暖，尤忌醉酒向火，烘烤腹背，以致大汗泻阳伤精。
大雪时节也是脑卒中高发时期，老年人要谨慎起居，以免诱发疾病。注意适当保暖，保持四肢暖和，气血流畅，又要注意不要使皮肤开泄汗出，以免损耗阳气。
大雪之时是“进补”的好时节。中医素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。
“进补”要因人而异，不同的体质有不同的讲究。体质弱、消化功能不好的人，宜“慢补”，可适当吃些羊肉、狗肉，同时也要多吃蔬菜、水果。体质较好的人以平补为主，少吃太过油腻的食物，以防产生内热而诱发疾病。
由于冬季受到供暖等因素的影响，加之气候干燥，人容易上火，情绪也易波动变化，中医认为怒则气上，扰动阳气，因此，此时节也要注意情绪调节，平时要注意保持情绪乐观，遇到不顺心的事情要注意保持冷静，不要轻易生气、发怒，以避免焦虑抑郁等不良情绪。
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