六招教你给厨房减肥

2014-10-23 11:47:45 来源：华夏经济网作者：李文泽分享：

六招教你给厨房减肥
美眉们谨慎了！家里的餐具、沙发、窗帘的材料以至是墙纸的色彩都能够是你减肥的大敌！不外没必要耽忧，专家们已为你筹办好一些修改家居安排的倡议，记得要付诸实际哦！
?1、操纵色彩来掌握你的胃口
色彩可以影响人的行动，个中蓝色便可以抑止胃口。我们有一种避免吃蓝色及紫色食物的天性，由于这些色彩的食物看起来像是有毒。这样的话，你可以测验考试使用蓝色的碟子和餐巾。你也可以斟酌把厨房墙壁漆成蓝色或在冰箱里使用蓝光灯来避免三更三更的时辰忍不住偷吃。同时，你要避免白色、黄色和橙色泛起在你的厨房或饭厅。由于这些色彩可以经由过程影响神经系统来安慰胃口，使我们口腔渗出唾液及使胃液流动。
2、使用小一号的餐具
研讨发觉人们爱好往盘子里放过量的食物来处理饥饿成绩，因些为了不吃过量的食物，仍是使用小一号的餐具斗劲好。专家的倡议是：8盎司的饮料杯，6盎司的咖啡杯，6盎司的小果汁杯，然后是12盎司的水杯。(不要偷用水杯来喝果汁哦)
?3、使用敞亮的灯具
研讨发觉阴晦的光线更轻易诱人畅怀大嚼，是以倡议不要在厨房使用调光灯，使用敞亮的灯具让你对本人更有掌握。
4、用镜子把守本人
在冰箱或餐桌中间放置一面镜子有助于你吃得更安康。为什么呢？在镜子长远做挑选，很自然地你就会三思尔后吃。你面临着镜子里面的本人，就不会苟且忘掉减肥方针了。
?5、让音乐常伴你的餐桌
音乐是魂灵的营养，它有着调度表情、舒缓疾苦悲伤和释放压力的壮大魔力。音乐可以帮忙你调度情感化的暴饮暴食。音乐节奏会影响你吃对象的速度，节奏越快的音乐会让你吃得越快。专家倡议进餐时凝听缓慢的古典或新世纪音乐，来调度进食的速度及情感。引荐的音乐包含：恩雅的“牧羊人之月”、雅尼的一切音乐；若是你感觉新世纪音乐过于缓慢，那可以测验考试中等速度的古典音乐，好比维瓦第的四时及G小调调和曲。
6、没事不要在厨房漫步
一些人爱好把餐桌当作办公桌。若是你也有这个习惯，把你的办公桌移师到客厅或客房吧，在厨房里漫步若何能抵盖住吃的引诱呢？