夏日养生攻略：防暑降温七大饮食引荐

2014-07-29 14:09:42 来源：华夏经济网作者：朱丽梅分享：

　　小暑节气刚过，全国大部门地域都开端进入炎热的夏日。来日诰日就有伴侣跟小编埋怨了，天色热起来，全身都长起了痱子，难熬难过至极。炎天来了，天色热了，人的漏洞也就多了，出格是中暑，一向伴随着我们的夏日。
　　专家指出，这个时节巨匠最关心的成绩就是若何才干防暑降温了。其实，平常饮食是一个很好的挑选。
　　夏日养生攻略：防暑降温七大饮食引荐
　　1、荷叶冬瓜汤
　　材料及做法：鲜荷叶1张，鲜冬瓜500克；油、盐适当。将荷叶洗净、剪碎；冬瓜连皮、切块，然后同放入煲内，加清水适当煲汤，熟后加油、盐调味，喝汤食冬瓜。
　　2、藿香叶粥
　　材料及做法：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，天天服3至4次；或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香叶粥，适当服用。
　　3、清暑祛湿茶
　　材料及做法：鲜藊豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝，与藊豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适当冰糖。
　　4、苦瓜茶
　　材料及做法：鲜苦瓜1条，绿茶5克。将苦瓜去瓤切碎，与绿茶加水煎服。
　　5、荷叶茶
　　材料及做法：鲜荷叶100克，蜂蜜适当。将荷叶煎汤，去渣取汁，待凉后加蜂蜜，代茶饮服。
　　6、冬瓜薏米鸭
　　材料及做法：冬瓜500克，薏米50克，鸭1只，油、盐、味精适当。冬瓜去皮、切块，鸭洗净、切块，然后与薏米同放入煲内，加清水适当，煲熟，然后调味食用。
　　7、海带绿豆冬瓜糖水
　　材料及做法：海带50克，绿豆100克，冬瓜500克，红糖适当。将海带洗净、渗入渗出、切块，冬瓜洗净、去皮、切块，然后同放入煲内，加清水适当，煲至熟烂后插手红糖，再煲片霎即成。

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