香港学者:女性逐日运动30分钟患乳癌风险降3成

2014-07-22 08:33:16 来源：华夏经济网作者：朱丽梅分享：

　　中新网7月13日电据香港中通社报道，香港人生活生计节奏急促，任务忙碌，经常忽视运动对身体安康的首要性。一项针对女性运动习惯的查询拜访显现，只需缺乏一成受访女性有逐日做运动的习惯。有学者指出，女性经常运动有助着落得乳癌的风险，亦对任务压力有纾缓感化。
　　查询拜访成果12日在葵芳一间商场停止的勾当中宣布，查询拜访机构在畴昔一个月以问卷方式拜候503位畴昔3个月内曾介入运动的香港女性，傍边只需9%的受访者暗示天天乡村做运动，逾四成女士每个月仅仅运动1至2次。另外，逐日坐着超越6个小时的女性更高达七成。她们暗示未能做运动的启事，主如果由于时候和场地缺乏。
　　列席勾当的香港浸会大学体育学系副教授雷雄德暗示，对女性来说，天天最好运动30分钟，除有助提升心肺功用外，亦可以着落3至4成得乳癌的风险。而对一些任务压力大的女性白领(OL)，适当运动可以帮忙她们纾缓严重的情感，提升免疫系统。
　　大部门女性暗示未能做运动的启事在于时候缺乏，但雷雄德认为“忙”并不是藉口，指“她们应提升对本人安康的要求，天天做30分钟运动。若真的没有时候，可取而代之以走路、行楼梯或在家看电视时做一些瑜伽舒展举措，以耗损能量。”
　　雷雄德倡议，由于香港女性遍及怕晒，她们可挑选到健身室停止室内运动，如Kickboxing及巴西战舞，亦可以在傍晚时辰到户外跑步。他填补说，最幻想的运动组合，可所以瑜伽合营单车、泅水或徐行跑。(黄辉尧)

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