从减肥营员成为一名速八体育减肥教练的蜕变历程

2018-11-15 09:02:01 来源：华夏经济网作者：分享：

他叫小陈，今年22岁，目前是速八体育减肥训练营的减肥教练，也是我来到这加的第一个微信好友。见到他的第一面，是第一天来到这，在饭桌上，我和他坐在一起，初来咋到，我问他：你是教练吗？哪个专项的？

曾经的夜店小王子成为减重减了不少的一名减肥教练

无意间听人说起他以前特别胖，209多斤，减了67斤，听到这的时候我想做的第一件事就是去看看他以前的照片。我找到他，他给我看了他的身份证，简直和现在判若两人，他说他最胖的时候达到了360多斤。

交谈中了解到，他是从2016年9月份来到速八体育减重训练营的，呆了将近6个月的时间，期间回过家两次，一次是过年，从209斤减到142斤，不光身体外形上发生了巨大的改变，整个人的精气神也好了很多，而且肥胖的时候带来的重度脂肪肝、高血压、高血脂等疾病，在体重下来之后，全都转为轻度甚至是正常。

看到现在帅气的他，很难想象从前的他是位夜店小胖子，游戏狂人。

他以前的作息特别不健康，晚上总是不睡觉出去嗨，白天总没精神，回家倒头就睡，长时间下来，人也越来越懒，来速八体育训练营之后，虽然每天都很累，但是养成了良好的作息，生活规律了，白天人也有精神了。

刚来速八体育减肥训练营的时候，他的内心其实是崩溃的、拒绝的，非常地不想减，就是觉得累，不想动，被教练管着减，内心也比较抵触。但是人毕竟是有感情的动物，这么多天的观察下来，发现这个训练营的人都很热情、友好，教练认真负责，队友也都和自己一样，都是为了减肥而来到这里，很快，他便融入了这个大家庭，大家一起努力训练，挥洒汗水，在闲暇时刻还会一起出去唱K、看电影，在训练上也变得更加主动，愿意积极参与课程，内心也希望自己改变。

体重大的人想要减肥其实有一定困难的，体重大，相应的负担也要大，膝盖和脚踝承受的压力也会成倍的增加，有数据表明，体重每增加1公斤，跑步时膝盖就将多承受10公斤的压力，做同样的动作，别人很轻易就完成了，而你却要花数倍的体力，效果还可能没有别人好，这难免会影响到训练的心态。李丰也说以前总是动一下就很累，总会这儿疼那儿疼，所以不想动，现在明显感觉轻松很多，能跑能跳，体力也好很多，干啥都轻松了也想动了。这就像一个循环，越胖的人越不想动，越苗条的人越愿意去运动，但是当你打破这个循环的时候，也就是你蜕变的时候。

再有就是饮食方面，对于很多人来说，减肥最大的一道难关就是食物的诱惑了。他说他以前吃很多，暴饮暴食，刚来会觉得很饿，待一段时间忍耐到慢慢习惯不觉得饿，慢慢胃小了想吃多也吃不下，也会想到减下来不容易，会克制自己少吃，养成良好的饮食习惯。在速八体育我们要求学员是先喝汤，再吃饭和菜，先吃素菜再吃荤菜，细嚼慢咽，时间大概在15到20分钟。这样做的原因是先喝汤可以增加饱腹感并且中和一部分的胃酸，而相同体积的素菜所包含的热量要远远低于荤菜，先吃素菜也是为了填充胃，增加饱腹感，这样既控制了热量的摄入，也保证了营养的均衡，也不会有很强的饥饿感。还保持着运动的习惯

从209斤减到142斤，从一名训练营的学员到如今速八体育减肥训练营的工作人员，以他这样惊人的毅力，相信在任何行业都能够干得很好，最后也衷心地祝愿他升职加薪，迎娶白富美，走向人生巅峰，如果你也是一名想减肥的人员，可以跟了解详细的减肥方案，加+V suba18824157276

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