谈无限极2018年固原“万步走之旅”之健走揭秘

2018-10-22 12:15:15 来源：华夏经济网作者：分享：

无限极2018年固原“万步走之旅”

“我很少有时间陪小孩，这次带家人出来走走，既强身健体，也增进了感情。无限极养生行走活动有很多趣味游戏互动，大小朋友都玩得开心，希望以后多举办”，吴先生说。

“这次和家人一起来，玩儿的非常开心，没想到如此简单的步行活动可以搞得这么有趣，很有创意，真是既健康又快乐的活动”。参与者刘女士表示。

10月13日，由中华中医药学会、银川市新闻传媒主办，无限极(中国)有限公司为独家公益合作伙伴的的“无限极2018养生行走暨健康嘉年华”在固原顺利收官，上千名行走爱好者齐聚九龙水上公园，为2018年历时5个月的无限极行走系列活动画上完美句点。

养生操表演

启动仪式

开场就有丰富多彩的与养生有关的节目表演，给固原人民展示健康运动、健康生活方式，与现场参与者进行互动，一起感受健康运动的魅力。

无限极2018养生行走暨健康嘉年华以“每天行走一万步健康人生无限极”为口号，希望通过推广行走活动，向大众倡导行走养生的健康生活方式，普及中华养生理念。

今年活动全面升级，增加了很多有趣的游戏和环节，让参与者感受快乐运动，发掘运动中的乐趣。

市民们积极参加游戏互动

无限极一万步“健走”

据悉，无限极所提倡的行走，并不是日常的散步，是介于散步和竞走之间的一种运动方式，通过大步快速行走达到有氧健身的目的。这种行走方式，比散步有效，比慢跑安全，已成为风行很多国家的健身新风潮。

健走是介于散步和竞走之间的一种运动方式,主张通过大步向前,快速行走,来强身健体,舒缓压力。健走不仅是一种运动,更代表一种生活态度,已成为备受推崇的时尚健身潮流。

健走好处多:健走对于强化各部位的身体机能都有很好的作用,有效预防多种疾病。健走可在增加体内能量消耗的同时,改善和增强人体代谢机制,可使心肌逐渐增强,心壁增厚,心脏容积增加,从而有效地预防心血管系统疾病的发生。同时,健走还可以有效阻止肌肉萎缩及骨骼关节功能退化,长期坚持对于减肥瘦身也具有显著效果。另外,科学地进行健走训练可激发人的骨髓造血功能,从而改善人的呼吸、心血管和中枢神经系统的工作状态,使人有能力应对各种心理压力。

走法有讲究:想要获得满意的运动效果,还要注意掌握科学的运动方法。健走时步幅应比正常走路大一些,两臂前后摆动,步态平衡向前。健走贵在坚持,频率每周三到四次,有条件最好每天进行,以身体不会有不适感觉为佳。健走前不宜进食过饱,运动后还应及时补充水分。健走时间最好安排在天气晴好的上午九十点钟或傍晚,如遇雾霾天则不宜进行。

装备要专业:一双舒适的鞋是健走最基本的配备,健走鞋应该轻便、透气、柔软,符合人体力学,具有良好的避震功能,步行较长时间也不会有不适感。此外,健走时还应穿着宽松舒适的运动服装,紧身衣裤虽然美观但不利于排汗,反而对身体不利。

据有关医学研究证明，人体每天持续行走10000步，有助于改善心血管系统，促进新陈代谢，减少“三高”及中风的发生，更是消除肥胖症的最好方法。提倡“每天行走一万步”是将无限极的健康理念转化成健康生活方式的体现形式之一。

固原站无限极活动圆满成功

此次固原站“无限极2018养生行走暨健康嘉年华”活动的成功举办，收获了很多市民的赞许，有的是自发的积极参与其中，有的是被现场的气氛带动起来融入其中。总之，通过此次活动，人们可以深刻的认识到简单的运动、简单的生活也可以获得健康的生活方式，追求健康是现代人普遍的观念。

积极参与活动的热情民众

“无限极2018养生行走暨健康嘉年华”所属的无限极行走系列活动始于2010年，足迹遍布北京、广州、上海等全国60多个城市。至今，活动累计举办188场，直接参与市民超125万人，累计行走总里程逾600万公里，刷新“举办场次最多的行走活动”的大世界基尼斯纪录，让行走养生的健康生活方式和科学调养观念深入人心。

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