适度玩游戏并不是一件坏事，这和喜欢唱歌、跳舞一样都是一种爱好，可以让人得到适度的放松，还可以和同伴一起增进友谊，锻炼手脑的能力。因此，电子游戏现在也被用于训练大脑、疾病康复和体育比赛。

并非所有玩游戏的人都会成瘾，成瘾行为的本质是指人们完全投入某种活动中，不顾其对于生活所产生的消极后果，而坚持持续为之，当游戏成瘾时，即使不玩也老是会惦记着，而且一玩就停不下来。相反，能够兼顾好生活、学习、睡眠、社交和游戏的人，哪怕再热衷游戏，也不能称之为游戏成瘾。

如果游戏成瘾了，会带来极度恶劣的后果，很多成瘾的人会深陷游戏之中，忘记吃饭、睡觉，忘记工作、学习，拒绝正常的社会交往。很多人不仅身体受损，其社会功能也会受损。

所以，喜欢玩游戏的青少年们不要随便接受网瘾的标签，当父母过度担心的时候需要和父母进行沟通，同时对自己的游戏时间进行管理。此外，还需要进行一些自我反思和自我管理，看看自己是否存在以下的一些原因：

首先，不当玩游戏是否在寻求控制感。我们小时候生活基本上是由家长控制的，随着年龄的增长，家长会把控制权慢慢转交给我们，但是，如果家长一直在控制我们的生活，甚至到了青春期，很多青少年的自我意识高涨，疆土意识觉醒，这会激起青少年为了自己的权益而战斗的欲望，游戏往往是他们的最后阵地，所以很多青少年会特别迷恋游戏，以此证明自己还是自己生活的主人。如果是为了逆反而选择了游戏，那么，你将失去的还是自己对于生活的主动权和控制权，虽然可以挫败父母，但最终受损的还是你自己。