不少45岁至60岁的女性留言说，自己经常会出现月经不调、不规律出汗、潮热、失眠、精神暴躁等等问题，十有八九是更年期到了，身体机能下降的特别快，干什么事情都提不起精神来，更年期其实并不可怕，真正可怕的是到了更年期之后，女性并没有健康管理的意识，不懂得使用正确的养生之道来应对更年期症状!长寿的女人，大多都会有这4个习惯，如果更年期能做到一半，真的要恭喜你!
1、合理摄入盐，营养科学
世界卫生组织建议一般人群的食盐量为6
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