长寿是很多人都在追求的东西，在古代，君王都希望自己能“长命百岁”，很多君王花大量的金钱和时间，让一些方士为他们炼制长生不老的丹药，现代人虽然已经明白了不可能长生不老的道理，但这并不妨碍人们的对健康和长寿的追求!事实上，长寿与基因有关，有长寿基因的人即使喜欢吸烟也一样会长寿，但是一些没有长寿基因的人也可以过上非常健康和长寿的生活，主要是因为长寿的人，大部分都有这7个好习惯，你若有一个，身体也不会差!

1、喜欢赖床

很多人觉得赖床是一种不好的习惯，其实恰恰相反，这是一种很好的习惯，早上起来的时候，最好不要马上起床，最好在床上躺2分钟再起床。这是因为突然醒来，很容易造成血压突然变化，引起头晕等不适，这对健康是不利的。赖床虽然对身体好，但也不要躺时间久了，躺太久了，会让身体产生疲乏感。

2、早睡

长寿的人通常没有熬夜的习惯。每天晚上，都可以在11点之前入睡。养成这样好的睡眠习惯，这将确保肝脏的正常解毒，并使身体充分休息，从而净化血液，延缓衰老，预防神经衰弱和痴呆。

3、早起喜欢喝杯水