都说秋乏秋困，而且也是这样的秋天确实是容易让人犯因的，那么为什么你会那么的犯因呢?有一部分可能是秋天天气的原因，其实还有很多也跟咱们的饮食有相当大的关系的，不信，就来看看!

第一种食物：咖啡和巧克力

其实这些可能现在的一些白领，坐办公室的人常常吃。虽然说是吃，但是晚上还是要少吃啊，因为巧克力还有咖啡里面其实含有很多的咖啡因的，这些物质都是可以让变的兴奋亢奋的，而且时间会持续6个小时呢，所以晚上的时候还是不要吃这些的好，以免会让自己睡不着觉的。

第二种食物：水果

都说吃水果很好，因为水果里面含有丰富的营养物质，可以更好的补充咱们的身体所缺营养，但是要分时间的哦，最好是不要再睡前吃，因为水果里面含有大量的水份，吃太多，晚上容易上厕所，这样的话是很难睡一个好觉的!

第三种食物：冰淇淋

其实冰淇淋最好是少吃，因为吃太多，会对胃产生刺激感的，想想那么凉的东西，到了胃里面是很容易产生胃食道逆流的，刺激太大的话，就会引起腹泻的，尤其是还有胃病或是胃弱的人，最好是不要吃，或是少吃，尤其是晚上最好要注意一下的好!

第四种食物：芹菜

其实芹菜很好吃，而且有高血压的可以常吃，因为它可以降压，不过晚上的话还是要少吃啊!因为芹菜也是利尿的，如果晚上吃的话，是容易引起上厕所的频率的，那样肯定是睡不好觉的啊!

所以说，这四种食物，晚上的时候最好是别吃，能避免就避免一下，这样对睡眠是很好的!如果你想睡个好觉，就自己注意一下吧!