医生说糖尿病人要少吃多动,有些患者就开始钻牛角尖……
少吃点好,就每天都坚强地饿着肚子。要多运动,就天天累到筋疲力尽……要知道,什么事情过度了都不好,不管是吃药、饮食还是运动,都要讲究“合适”,不然不仅达不到降糖的目的,还可能发生危险。
限食,不是禁食
糖尿病可以说是“病从口入”的典型。想要成功地稳住血糖,控制饮食的必不可少的一步。
但是饮食控制,是在自己能量供给足够的前提下,控制不要再有过多的“糖分”摄入。有的人为了限食,甚至连主食都不吃,这样机体将无法获得足够的热量,致使机体出现营养不良。
而过度地限食,却没有相应地改变降糖药的剂量,易引发低血糖。
运动不能盲目,控制不好问题大
运动对于控糖,也有着很大的帮助。
运动会大量消耗掉机体的热量,很好地解决了“热量摄入过多”的问题。另外,运动对于胰岛素抵抗的改善也有帮助,有助于降低血糖。当然,运动还能增强体质,体质好问题也能减掉不少。
不过,过度的运动却会带来很多不良的影响。
比如,激烈的运动,会拮抗胰岛素的分泌,反而导致了血糖升高。过量的运动则会有低血糖的风险。特别是对于那些合并有心血管疾病、肾病等等的人群,并不适合运动降糖。
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