肾脏健康不健康，要看身体是否发出一些异常信号，对于慢性肾病的人来说，最该预防的事情是避免肾功能恶化，发展为尿毒症。

第一，肾不好的人，小便是最重要的征兆之一，早期肾病会出现多尿，随着病情的进一步进展，多尿则会发展为少尿，甚至无尿，当出现少尿和无尿的时候，需要警惕尿毒症已经发生了，肾脏几乎没什么代偿功能。

第二，肾不好的人，贫血是重要的标志，早期肾病可能会出现血尿，蛋白尿，但此时的贫血多能代偿，或者不严重，随着病情的进一步进展，当发展为慢性肾衰竭，甚至尿毒症的时候，贫血会越来越严重，会出现明显的头昏乏力不适，尿毒症人群往往是重度贫血，这是由于肾脏无法分泌促红细胞生成素所致。

第三，肾不好的人，心脏是重要标志，肾衰导致代谢废物无法排泄，会加重心脏的负担，随着时间的推移，会发展为心力衰竭，出现胸闷气促心悸等不适。

第四，肾不好的人，蛋白是重要标志，早期肾病会出现微量蛋白尿，晚期肾病则会出现大量蛋白尿，低蛋白血症会导致全身浮肿。

第五，肾不好的人，消化道是重要标志，早期肾病可能会有消化不良，晚期肾病，特别是尿毒症，则会有明显的胃肠黏膜淤血水肿，表现为呕吐，腹痛，腹泻，甚至黑便，呕血。

以上症状如果超过两个以上，就要警惕尿毒症正在形成。

一，高血压，糖尿病的人群更容易发生慢性肾病，对于这两类人群，除了要控制血压和血糖外，还应该定期检查肾功能。

二，长期高盐饮食，高脂肪饮食，饮用碳酸饮料，憋尿等，都是诱发慢性肾病的不良因素。

三，已经出现慢性肾病的人群，应该每年查一次肾功能，肾脏彩超，24小时尿蛋白定量。