现在减肥的人是越来越多了，生活条件好了，都开始追求美了，要说身上哪块肉最不好减，那应该就是小肚子和下半身了吧，有的人身上很瘦，小肚子还有大腿也都是肉，不过还是有办法的，教各位小伙伴们几个专门刮油的食材，轻轻松松瘦成小蛮腰。

山楂

山楂是一种药食两用的食物，它有很好的消化作用，平时消化不良的宝宝们就很喜欢吃它来帮助消化，很多人因此就觉得它吃多了会让人长胖，其实不是这样的，它能很好的促进肠道蠕动，排出体内的 多余脂肪，从而达到一个很不错的减肥效果。

红豆

有高纤维低脂肪的特点，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。

牛奶 牛奶的营养丰富已经是常识了，睡前喝牛奶还可以有效帮助瘦身。因为牛奶富含钙元素，睡前喝牛奶会让人体对钙的吸收率提高，而且牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧体内的脂肪，让你轻松甩肉。