45岁以后，有没有这样的感觉，总感觉身体的机能在下降。

第一，记忆力越来越差，感觉老年痴呆似乎提前发生了一样，记忆力越来越差，明明一件事要做，注意力稍微一分散，就再也想不起来了，有时候甚至会遗忘一个熟人的人名，甚至忘记了一条熟悉的路，也计算能力，似乎也没那么敏捷了。

第二，免疫力越来越差，免疫力看不到摸不着，但对健康来说却至关重要，一个人，若是免疫力下降，很容易遭受外界致病微生物的攻击，更容易感染细菌，病毒，真菌，很多人年轻的时候很少感冒，45岁以后一年也感冒很多次，而且不吃药根本扛不住。

第三，消化能力越来越差，年轻的时候想怎么吃怎么吃，胃肠道似乎也没罢工过，45岁以后，可不敢这么做了，稍微不注意，肠胃就受不了，吃了油腻的食物容易便秘，也容易坏肚子，总是有一种消化不良的感觉，到医院检查，又没什么器质性变化，医生会告知，是消化功能不好了，胃肠动力下降了。

第四，身体耐力越来越差，年轻的时候，玩游戏可以通宵，可以长途骑自行车，爬山，各种高强度运动，手到擒来，45岁以后可不敢这么折腾了，稍微运动一下就气喘吁吁，心肺都受不了，感觉身体耐力越来越差。

身体机能在下降，身体也在衰老，时光很无情，但你却应该做好以下五点。

第一，保持良好的心态，试问，谁不会老呢？越是这个时候越要保持乐观开朗的态度。