秋季最后一个节气霜降到来，霜降这两个字含天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。

在寒冬即将来临之际，养生这件事也被提到重要的位置上，大家可不要觉得老祖宗的养生经验是“糟粕”，这些顺应天时而成的养生经验，很多也是被现代医学所重视的。

霜降节气来临之后，气温从缓慢下降变成快速下降，很快就会到达冰点，这时候是心脑血管疾病、关节疾病、呼吸道疾病等多种慢性病的高发期。

今天就跟大家聊聊：寒冬即将到来，霜降之后切记“防3病、吃3菜”，为过冬打好基础。

1、霜降之后，谨防这种病：老寒腿

一到天气阴冷的时候，很多人老寒腿的毛病就跟着发作了，不管裹上几层护膝也还是无法阻止酸疼的痛感。到霜降节气之后更要注意腿部和脚部的保暖，别等发作了才后悔！

这时候每天睡觉前泡泡脚，就很有帮助，泡脚时候可以放一些姜片、花椒粒，这些中药具有扩张血管、促进血液循环的功效。

2、霜降之后，谨防这种病：老胃病

老人们总说“霜降多胃病”，寒冷对胃的刺激较大，生活饮食不注意，可能会引发胃肠疾病或使胃病加重。这时候可以 泡点大麦茶喝，胃就感觉“暖和”多了。