随着秋天的到来，逐渐的到了秋天最后一个节气也就是霜降，这个时候的天气温度会明显下降，世界间的万物也会随着气候的变化而慢慢枯萎。这时的养生就要注意心血管疾病，因为寒冷的刺激，极易给血管增加压力，让心脏有跟着受牵连，增加罹患心血管疾病的发生危险。

在这个节气中，想要更好地预防心血管疾病，大家不妨多吃以下这3种食物，养生的效果还很好。

霜降远离心血管疾病，要吃的食物1：荞麦

一说到荞麦，很多人都知道荞麦枕头，枕起来会非常舒服。除了可以做成枕头，还能够当成食材的一种，荞麦的营养价值很高，其中含有人体所需的8种氨基酸、可溶性膳食纤维、B族维生素、多种矿物质等等。

是个对肠道健康、心血管健康有益的物质。对于已经患有心血管疾病的人群，也都是有益的。把它当成我们每天主食的一部分来源再适合不过了，至于烹饪的办法也十分简单，大家在食用之前用小半天的时间用温水泡下荞麦，之后跟白米饭一起烹饪就可以了。

霜降远离心血管疾病，要吃的食物2：玉米

大家没怎么吃过荞麦米饭，要说到玉米就非常熟悉了，玉米是日常生活中非常常见的食物之一，但很多人的吃法并不是把玉米当主食来吃，只是把它当饭后的小零嘴。