慢跑，或者说是跑步，不得不说是现如今比较健康的运动方式，也是一种比较好“操作”的运动形式（不需要器械、不需要严格的场地）；很多人喜欢跑步，也有很多人一直保持着每日跑步的好习惯；跑步对于身体到底有何好处？坚持下去对于身体又会有何改变？

身体会变得更加健康：

跑步，可以很好的促进新陈代谢，加速身体的整体运动，加速细胞的更新换代速度，可以不错的帮助身体增强心肺功能，让自己的“肺活量”越来越大；另外适当的跑步运动可以很好的满足人体的“吃动平衡”，预防肥胖和超重的发生；加速代谢，对于皮肤也有着很积极的作用，帮助皮肤美白、紧致并且排汗。

坚持跑步，让自己变得更加愉悦，交友也能更加广泛：

很多人说：坚持跑步的人都是优秀的人，其实不光是跑步，能坚持下来干每一件事的人都是有毅力的靠谱选手；在大家坚持跑步的过程当中，其实可以帮助认识很多靠谱且优秀的人，这样能帮助我们认识到更多的朋友，让我们的事业和生活更加丰富多彩。

坚持跑步，会让您的生活富有“规律”、丰富多彩：

许多人现在存在一个通病，可以称其为“拖延症”，习惯养成不好，另外自己的工作计划和生活计划也制定的不好，所以在很多事情上做的并不完美。

坚持跑步，可以很好的帮助自身养成生活很有规律的习惯，让自己的生活更有层次感，可以帮助自己形成清晰的思维和一套完整的生活计划；坚持下去，做一个有计划的人，会让自己的生活丰富多彩。