又到了一年一度的三伏天，气温一天比一天热，由于天气炎热，大量出汗让人们感觉精神疲倦、四肢乏力、食欲下降、工作效率低等现象，但炎炎夏日，身体本来就因为出汗消耗了大量的能量，如果再食欲不振，吃不下饭，只会让身体免疫能力下降，更加不利于健康。因此三伏天饮食对身体健康影响至关重要！今天跟大家说下伏天吃洋葱的养生好消息！

三伏天多吃洋葱，吃对了降糖、护血管，聪明的人连洋葱根都不放过！

男人喜欢吃重口味食物，对洋葱有特别的情结，让我们来看看洋葱对我们身体有哪些好处吧？

1、改善食欲

洋葱气味辛辣，能够刺激我们的肠胃，加强消化腺的分泌，可以很好的增进食欲，同时洋葱中还富含可溶性食物纤维，能够帮助治疗和预防便秘的功效，经常吃点洋葱来清理我们的肠道，可远离肠道疾病的发生。

2、降脂、降糖、护血管

夏季天气炎热，人们很容易烦躁，情绪波动大，最容易引发心脑血管疾病的爆发。而洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A能起到扩张血管、降低外周血管阻力。还能够降血压，预防血栓。洋葱中的槲皮素还具备降脂降压的功效，所以患有高血压，糖尿病等疾病的人不妨常吃一点洋葱。

3、预防感冒