靠节食减肥瘦下来，身体会好吗？

2018-10-23 10:07:37 来源：华夏经济网作者：分享：

俗话说：一瘦遮百丑，而且还能买到各种美丽的衣服穿。很多人体重超重、肥胖，都会去寻找极速减肥的方法，真的是希望一天就能瘦如闪电，但是胖子不是一口吃成的，减肥也不是一天就能练到的。

有人就想着一周瘦10斤，问其方法便是：节食。这样减肥会给身体带来多少伤害呢？咱们来聊聊。

1、节食减肥减的并不是你想甩去的脂肪：

节食减肥确实会看到秤上的数字好看，但是减下去的并不是想甩掉的脂肪，而是身体中的水分，摄入食物的减少，能量的摄入降低，身体为了能够继续维持以往的活动，会先进行糖原的分解，分解后就随尿液进行排出体外。

糖原的分解则需要水分的参与，所以在节食的初期，体重数字的降低，仅仅是因为体内水分的丢失下降了。所以不要为秤上的数字感到高兴，并不是理想中的结果。

2、节食减肥的背后你的免疫力系统受损：

节食减肥，每天的能量摄入极低的量，人体需要的营养素

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