减肥是一个永远聊不完的话题，尤其对于女性来说，不管是女高中生，还是跳广场舞的退休妇女，只要几个女性凑在一起，一定会聊到关于减肥的话题。

多数情况下减肥都发生春夏阶段，毕竟春夏穿的衣物比较少，身体稍有肥胖很容易就被闺蜜们发现。而秋冬季节就算多吃一些长出肥肉，藏在衣服里别人也看不到。

不过就是那么一些对自己身体极度不满意的女性，即便到了秋冬季节也还是坚持减肥，对这种精神我们表示赞赏。可具体减肥的方式注意不要犯错，避免减肥失败，还诱发多种慢性病。

1、节食减肥的方法不可取：

说到减肥的办法难以计数，但最常见的莫过于节食减肥，毕竟节食减肥又省钱又容易操作，可节食减肥对身体的伤害也是最大的。

首先节食减肥很容易造成营养不良，食物摄入的种类减少、摄入量减少，必然无法满足身体正常代谢需要的营养素。严重是还会导致女性生理期紊乱，更严重的结果就是导致女性不孕。

其次皮肤的弹性光滑离不开充足的蛋白质、维生素等，节食则会让这些营养摄入不足，皮肤没有足够的原料去更新换代。而想要保持皮肤弹性，必不可少的需要摄入足够多的蛋白质。