“男怕伤肾，女怕伤颜”，男人对待肾好比女人爱那张脸，男性肾气足，代表男性身体更强壮，生活更有信心，但是现实生活中，很多男性的不良习惯却无形中伤了肾，今天为男性朋友普及下养肾的知识，看到了不学，可不要后悔哦！

男性如何养肾？晨起做好5个动作，你的肾脏可能会“感激”你！

1、排尿

晨醒时，千万不要憋尿，憋尿最伤肾，充盈的膀胱忍无可忍，只好自我防卫，尿液倒流，很容易导致肾盂肾炎，严重损害肾脏健康，养肾护肾从不憋尿开始！晨起第一件事，排尿首当其冲！

2、喝水

肾主水，一夜新陈代谢，身体各个器官已将身体之水消耗大半，肾水缺失，晨起时，好好补充一杯温开水，这是护肾的法宝，水占身体约70%的比例，缺水最伤肾！

提醒：一定要和温开水，切莫晨起喝凉水，伤胃气，灭阳气！

3、揉耳