立秋了，有没有很兴奋的感觉？很多人忙活着减肥，也有一些人忙活着“贴秋膘”，从今天开始，就要进入秋季了，遵天时，懂养生，有些事可以做，有些事不宜做，您了解吗？

秋天来了！立秋之后，切记“4不吃，4不做”，助你健康一整年！

4不吃”：1、秋不要盲目进补民间有习俗，瘦子抢秋膘，不要随便抢“秋膘”！秋后还有一伏，天气仍然炎热，过于“香腻”食物容易上火，而且经过“苦夏”，大多数人胃口不好，突然进补肥甘厚腻食物，让胃肠没有调试余地，不利于清暑热，降胃火。如果一个夏天，人明显消瘦，补应以食疗为主，适当吃些银耳、蜂蜜、藕、秋梨等。

2、秋不食姜很早以前，老祖宗就在文献资料中阐述：一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜......,而“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方......”，也是老祖宗留下的养生道理，可见，人的身体状况，饮食情况要遵守天时，应季节而变，姜属辛辣食物，秋季干燥易上火，吃姜会加重身体火气，而夏季吃姜，可以去除体内湿气，二者并不矛盾。

3、秋不食瓜这里的“瓜”主要指“西瓜”，西瓜又名“寒瓜”，立秋之后，不宜过多进食西瓜，民间有“秋瓜坏肚”之说。虽然“秋老虎”仍然虎视眈眈，但脾胃虚寒的人立秋后贪吃西瓜，会加重脾胃负担，毕竟秋季人体代谢与夏季不同，秋季应适当补充些温性食物，以滋养脾胃。