岁月像一把刀，每砍一刀都要人命也直接把人催老，年轻时再漂亮再帅气，也会有老去的一天，那时候你的容颜发生很大变化，让你无法相信自己美丽的容颜会变成这样。很多人都逃避变老，但谈到这个话题的时候又感到恐惧。其实大家应该正视衰老问题，并且要采取积极的措施延缓生命，而不是一味的逃避，具体要怎么做呢？

在说方法之前，我们要先了解哪些现象意味着变老了？

运动力减弱

衰老过程中运动能力的减弱是非常缓慢的，但减弱程度达到质变时，大家就会发现自己真的老了，一天里什么都没做或者做运动的时量不大也会让你气喘吁吁，和以前对比起来是差别很大。这些现象都在说明心脏的自我调节功能已经不行了，储备能量的能力减弱，心脏肌肉缺失弹性逐渐老化。

飞蚊症

这个症状是指上了年纪的人经常会感觉眼睛前面有黑色的点乱飞，一般出现在40岁往上的人群，年纪越大这种情况就越严重。造成这种现象的原因是视网膜在退化，还有玻璃体也遭到破坏，是一种比较典型的衰老信号。

受不了太大的声音