秋季往往是各种慢性疾病高发阶段，比如心脑血管疾病，糖尿病等。尤其是糖尿病，如果你想在这个节气控制好血糖的话，就要戒3件事。
一、戒垃圾食品
很多人现在都比较懒，自己不做饭，几乎天天快餐，其实快餐是高热量食物，也算是垃圾类食物了。吃多了会对糖尿病造成一定的影响，如果每周吃2次以上类似的垃圾食品，不仅体重会有所增加，还会提高一些疾病的发病率。这些垃圾食品中的反式脂肪和精制碳水化合物相对来说会提高患糖尿病的风险。
二、戒熬夜
熬夜的危害是很大的，会降低身体的抵抗力，使内分泌发生紊乱。特别是血糖高的人，更不可以熬夜，因为熬夜对于血糖会有明显的波动，如果经常熬夜，不仅会使血糖升高，还会影响血压，使人血压升高，导致血管受到严重危害。
三、戒暴饮暴食
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