身体在正常的情况下，大便是黄色的，呈圆筒状，偏软，它含有大量的纤维素，容易排出，气味轻。在现实生活中，有的人大便出现前面干硬，后面软粘，而且不易排出，这是什么原因呢？

其实，一个人的大便是否正常，直接反应了他的脾胃功能是否正常。很多人之所以出现这种问题，主要是由于体内的水分没有及时代谢出去，导致体内出现了水湿。

此种情况中医称为脾约症，其一个主要的特征就是前面拉出大便是干硬的，后面的大便为烂软的。脾约症在黄帝内经中就有记载，当脾无法为胃行其津液，就会出现脾约症，体内水液代谢就会出现问题。

那么要怎样解决脾虚的问题呢？用好这3招，大便更正常

1、养成良好的生活习惯

要调整好心情，不要出现大喜大悲的情况，保持心态平和。要规律作息，不要过度劳累。日常生活中还要注意保暖，少吃一些生冷食物。

2、适当进行运动