雌激素对于女性来说肯定是很重要的一种激素，它能促进女性的第二性征发育和性器官的成熟。而如果女性体内雌激素分泌过低，便会影响卵巢功能的正常运行，导致月经不调、子宫变小，骨质疏松，严重的还会引起停经，甚至还可能导致更年期症状，引发提前绝经。同时，雌激素过低还会影响女性的生育质量。因此，女性对于体内雌激素过低，要引起重视。

女性雌激素过低，身体会出现一些表现，比如情绪不稳、失眠多梦、出汗、潮热、月经期混乱、皮肤变差（长斑、长痘、暗淡无光）等。当女性发现自己有这些症状时，就要及时进行调理，及时补充雌激素。

女性想要补充雌激素，预防提前绝经，不妨多吃这5物！

黑豆

大豆里面的异黄酮，是一种类似于雌激素的物质。而黑豆更是豆中之王，女性经常吃一些黑豆不仅可以维持身体各类激素的平衡，弥补雌激素不足，还能够帮助女性保养卵巢，预防绝经提前绝经。建议：女性可以每天用黑豆自制黑豆浆喝。

百合

百合现在越来越受到人们的喜欢了。它的营养价值非常丰富，不仅含有丰富的矿物质，还含有丰富的B族维生素，而B族维生素有着滋养肌肤、减少皱纹、消除斑点的作用。而更重要的是百合具有保养卵巢的功效，不仅可以调节体内激素水平，还能有效预防卵巢囊肿。因此，女性平常可以多用百合煲汤喝。

黑芝麻