科技的进步所换来的代价就是人类变得越来越懒，现在交通发达了之后，很多朋友能坐车开车就绝对不会走路，因为有了电梯，家住二楼也会坐电梯回家。可能大家都忘了，运动其实对身体非常重要，其中走路这种锻炼方式是最简单便捷的，单单走路这种运动，就可以给身体带来这三种好处。

控制体重

现代人吃得越来越精致也吃得越来越杂，吃得多动得少，又因为工作忙无法抽出时间专门上健身房，所以现代人的肥胖症非常严重。如果大家能坚持每天用半个小时进行走路锻炼，那因为吃太多东西而超标摄入的脂肪就可以消耗掉，不说能减肥，但一定能控制体重，维持在稳定水平。

预防肠胃疾病

饮食方法不正确，再加上压力大，生活节奏快，不少人会患上肠胃疾病，对于这些肠胃疾病大家不用吃药，直接通过走路就能缓解，轻微一点的胃病，每天走一走就能很好的缓解。

减压