由于发现了控制昼夜节律的分子机制，三名美国的科学家获得了2017年的诺贝尔生理或医学奖。而晦涩难懂的“昼夜节律”其实就是我们每天都在提到的“生物钟”。所谓昼夜节律，简单地讲就是我们睡眠与觉醒的周期，这一周期的时间基本为24小时，这就是我们的生物钟。

生物钟对我们的身体健康至关重要，在一天的不同时段，生物钟会对我们的各项生理功能进行微妙精准的调节，包括行为、血压、激素、体温、睡眠、代谢等各种问题。人的身体状态会随着时间的变化而出现波动，生物钟的调控作用可以使人的身体可以一直处在比较理想的状态，维护人的健康。

26岁的小王因为工作需要，经常要值夜班，每晚回去都到凌晨了，等到躺到床上时基本都一两点了。也因此他上午喜欢多睡一会儿，一般会在上午九点半到十点之间起床。虽说这个生活规律和平常人不一样，但是小王自己还比较舒服，因为休息充足，他的身体也很健康。

但是小王妈妈特别不喜欢他这样，她奉行早睡早起的政策，认为这样才是健康的生活方式。结果在小王休假期间，每天到了七点她就一定要把小王叫起来，哪怕他困得不行。每晚到了九点多她就要赶他去睡觉，哪怕他说不着。这样的日子过了不到半个月，假期还没完，小王就因为神经衰弱进了医院。

医生表示，每个人都有自己独特的生物钟，早睡早起有利于形成健康的生物钟，但并不适用于所有人。像小王这样经常加班的夜猫子，他已经有了自己独特的生物钟，凌晨睡觉上午起，虽然没有早睡早起，但他的身体因为遵循生物规律，依旧健康。如果强迫他改掉，反而会给健康带来不利影响。