俗话说“一场秋雨一场寒”，连续几场秋雨过后苦夏的记忆被冲刷干净，取而代之的是阵阵寒意。今年全国多个地区温度下降的速度过快，广东清远地区的气温达到历史同期最低，而东北几个城市以及飘雪。

在秋季由于空气湿度和温度的改变，不少人会出现咳嗽、皮肤干燥、鼻咽不适的症状。这时候尽快调整生活方式和饮食习惯，就显得尤其关键。

在这种稍不留神就会感冒、发烧的季节，告诉大家对身体有好处的5件事，希望你都能做到。

1、秋季做这件事对身体有好处：腰部要注意保暖

很多中年人都有腰背部的疾病，多数都是属于长期工作疲惫导致的职业病，尤其是医生、教师、办公室文员这些经常伏案工作的人。

这类人群长期伏案工作，导致腰背部肌肉紧张、疲惫，就会使腰背部肌肉劳损，如果不注意保暖，腰背部再受寒就会加重疼痛，甚至出现其他并发症。

2、秋季做这件事对身体有好处：注意增添衣物

不光腰背部要注意保暖，身体四肢也要保暖，很多人有“春捂秋冻”的习惯。但深秋季节气温变化大、温差大，风速、大气压都处于较大的波动状态。