提醒:高考后合理"狂欢",避免"空虚综合征"

2014-06-10 12:45:31 来源：华夏经济网作者：神仙姐姐分享：

看球看到鸡打鸣。

　　爱我请你举举手。

　　高考结束了，经过几十年的寒窗苦读，考生心中的压力被彻底释放了，旅游、上网、看球赛、KTV唱歌、吃大餐，考生们选择这些轻松的方式玩一玩，放松一下紧绷的神经，确实很有必要。不过如果放松过度，小心反而患上“空虚综合征”。
　　南京市第一医院神经内科主任医师田有勇介绍，以往该科在高考后都会接诊一些年轻的考生。平时学习压力大，睡眠时间少，精神经常处于紧张状态，高考过后，又长时间熬夜和暴饮暴食，使体内血糖忽高忽低，甚至导致癫痫病发作。
　　田主任告诫考生，狂欢绝不是考后放松心情的好办法，过分放松反而会带来焦虑、失眠等“空虚综合征”。考生应在考后逐渐放松，适当早睡，增加睡眠，同时进行一些运动，让自己的身体机能逐渐调整到平时状态。考生家长除了要告诫孩子减少“夜玩”的次数和时间（最好在23点前能睡觉，不要通宵达旦地玩），也要适当给孩子吃一些清润养阴的食品，例如，冰糖炖银耳、玉竹沙参煲苡米、花旗参茶等，这些食品均具有养阴生津、提神益智、增强体质的功效，孩子玩的时候，不妨吃一些这类“夜宵”；也让孩子多吃富含维生素B族的食物，如全谷类、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。同时在暑期适当参加一些社会活动，看一些书，为自己即将到来的大学生活做好准备。（通讯员章琛扬子晚报记者杨彦）